Test de Estrés ¿Está Evidenciando Presencia de Estrés?



TEST ¿ESTÁ EVIDENCIANDO PRESENCIA DE ESTRÉS

1. ¿Tiene una gran preocupación por el futuro?
No
2. ¿Tiene problemas para conciliar el sueño?
No
3. ¿Recurre con frecuencia a calmantes o tranquilizantes?
No
4. ¿Se irrita por incidentes o contratiempos de poca importancia?
No
5. ¿Siente que tiene menos energía de la que necesita o le gustaría tener?
No
6. ¿Tiene muchas cosas que hacer, pero no tiene suficiente tiempo para hacerlas?
No
7. ¿Sufre dolor de cabeza y/o trastornos estomacales?
No
8. ¿Se siente apremiado a hacer o terminar las cosas que se propone hacer?
No
9. ¿Está muy preocupado con la idea de ser bien apreciado o tener éxito?
No
10. ¿Siente que está haciendo las cosas de manera adecuada para sentirse satisfecho?
No
11. ¿Experimenta satisfacción con el placer o gozo que deriva de los simples eventos de la vida?
No
12. ¿Puede relajarse completamente y divertirse?
No
¿Cómo calificarse con las respuestas que haya dado?
1. Asigne un punto a cada respuesta afirmativa a las preguntas 1 al 9.
2. Asigne un punto a cada respuesta negativa a las preguntas 10 al 12.
3. Sume los dos resultados y compárelos con los resultados del recuadro que aparece al pie de esta página.
a. Si la calificación está en el rango de 10 a 12 puntos, requiere atención médica. Seguramente está en un nivel de estrés donde necesita la intervención de un especialista para que le ayude a recuperar el equilibrio perdido.
b. Si sus respuestas están en el rango de 7 a 9 puntos, está bajo estrés. Lentamente se están acumulando factores que podrían provocar un estrés más severo. Debe con urgencia controlar su estilo de vida y hacer los ajustes necesarios para bajar el nivel de estrés.
c. Si su puntaje no está dentro de lo anterior, no está bajo estrés. En ese caso, es necesario estar alerta que no se vea afectado al grado de que no pueda controlarlo posteriormente.


Publicaciones Diaras, de 07:00 a.m. y de 2:00 p.m. (Zona horaria UTC or GMT -05:00)
¡¡¡Gracias por tu Visita y No olvides regresar!!!

Comentarios

Entradas más populares de este blog

El Fruto, sus partes y tipos de frutos. La Semilla, partes. Diseminación y Germinación.

Análisis de las Corrientes Literarias de la Literatura Peruana